L'apneista subacquo e scrittore francese Jacques Mayol, anche conosciuto come “l'Uomo Delfino”, ha dichiarato famosamente:
“L'apnea subacquea si tratta di silenzio... il silenzio che viene dall'interno.”
Silenzioso. Lento e piacevolmente tranquillo. L'apnea subacquea ti aiuta a trovare la tua modalità zen.
Quaranta anni circa dall'apice della sua carriera negli anni '80, migliaia di persone da tutto il mondo sono ancora attirate dall'oceano e dai numerosi benefici per la salute che l'apnea subacquea offre – anche in un'epoca di soddisfazione immediata e dei social media.
Ma cosa rende esattamente popolare l'apnea subacquea? Si tratta solo di spingere i propri limiti, o ci sono anche alcuni benefici per la salute?
La risposta è un clamoroso SÌ.
L'apnea subacquea fa bene al corpo e alla mente. E esercitandosi e sviluppando buone abitudini, puoi godere di salute e benessere per tutta la vita.
Quindi – senza ulteriori indugi – di seguito sono elencati i principali benefici per la salute dell'apnea subacquea.
Beneficio per la salute dell'apnea subacquea n.
1: l'apnea subacquea riduce ansia e stress
Proprio come la meditazione, l'apnea subacquea prevede di trattenere e controllare la respirazione.
Esistono studi scientifici che dimostrano che gli esercizi di respirazione possono aiutare a gestire lo stress rallentando la frequenza cardiaca, abbassando la pressione sanguigna e liberando la tensione nel corpo.
Questi cambiamenti fisici, a loro volta, aiutano a calmare la mente e a ridurre stress e ansia. Così anche quando non ti immergi, mantieni livelli di stress complessivamente più bassi. O almeno non ti sentirai così sopraffatto dalle situazioni stressanti.
Beneficio n. 2: ti aiuta a rimanere concentrato e in controllo
Se ti distrai facilmente, l'apnea subacquea è quel tipo di sport acquatico che richiede la tua piena attenzione.
E che il tuo obiettivo sia:
- scendere più in profondità e battere record personali
- migliorare il tuo tempo di apnea
- passare più tempo sott'acqua esplorando siti incredibili
- imparare diverse tecniche di equalizzazione
- muoverti con grazia nell'acqua – con e senza pinne
Beneficio n. 3: ti dona sicurezza in sé
Tra i numerosi benefici dell'apnea subacquea c'è l'aumento della sicurezza in sé.
Gli apneisti hanno una maggiore consapevolezza del loro ambiente, dove ogni movimento è intenzionale.
E mentre migliori le tue abilità e noti i tuoi progressi, la tua sicurezza nell'acqua aumenterà notevolmente. Questa sicurezza nell'acqua si trasporterà automaticamente anche in altre aree della tua vita.
Beneficio n. 4: fa bene alle articolazioni
Un beneficio per la salute meno conosciuto dell'apnea subacquea è che è terapeutico per le articolazioni.
La pressione sott'acqua può, infatti, ridurre la pressione sulle articolazioni.
E a differenza di altri sport (come la corsa) che possono accelerare l'usura delle articolazioni, l'apnea subacquea può aiutare a ridurre il gonfiore delle articolazioni, ridurre la rigidità e anche alleviare il dolore dell'artrite.
Beneficio n. 5: migliora la tua forza e resistenza
L'apnea subacquea prevede molto nuoto, camminare sull'acqua e diversi esercizi di respirazione e allenamento. È un ottimo allenamento a corpo completo che ti rende più flessibile e ti dona una maggiore resistenza cardiovascolare.
Quindi, oltre a liberare la mente, l'apnea subacquea modella il tuo corpo tonificando i muscoli, riducendo il grasso corporeo e migliorando la tua forma fisica generale.
Sei pronto?
L'apnea subacquea fa veramente molto, molto bene a te.
E se sei concentrato e impegnato nell'apprendimento autonomo, l'apnea subacquea ti dà la possibilità di imparare sempre nuove abilità, perseguire più obiettivi e raggiungere livelli di relax più alti.
E se vuoi esplorare ulteriormente il mondo delle possibilità, perché non provare un scooter subacqueo per apnea subacquea? È un modo unico e emozionante per scoprire le barriere coralline e sentirsi più vicini alla natura.
Ma non importa quanti anni hai e se sei nuovo all'oceano e allo stile di vita delle immersioni, non è mai troppo tardi per iniziare l'apnea subacquea e godere dei suoi numerosi benefici fisici e psicologici.
