Der französische Freitaucher und Schriftsteller Jacques Mayol, auch bekannt als „der Delfinmann“, sagte einst berühmt:
„Freitauchen bedeutet Stille ... die Stille, die aus unserem Inneren kommt.“
Still. Langsam und aufregend friedlich. Freediving hilft Ihnen, Ihren Zen-Modus zu finden.
Rund 40 Jahre nach dem Höhepunkt seiner Karriere in den 80er-Jahren fühlen sich noch immer Tausende von Menschen aus aller Welt vom Ozean und den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Freedivings angezogen – selbst in einem Zeitalter der sofortigen Bedürfnisbefriedigung und der sozialen Medien.
Aber was genau macht Freediving so beliebt? Geht es nur darum, die eigenen Grenzen auszutesten, oder gibt es auch gesundheitliche Vorteile?
Die Antwort lautet eindeutig JA.
Freitauchen ist gut für Körper und Geist. Und mit Training und guten Gewohnheiten können Sie lebenslange Gesundheit und Wohlbefinden genießen.
Also – ohne weitere Umschweife – finden Sie unten die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Freedivings.
Freitauch-Gesundheit
Vorteil Nr. 1: Freediving reduziert Angst und Stress
Ähnlich wie bei der Meditation beinhaltet Freediving das Anhalten und Kontrollieren der Atmung.
Es gibt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Atemübungen helfen können, Stress zu bewältigen, indem sie die Herzfrequenz verlangsamen, den Blutdruck senken und Spannungen im Körper lösen.
Diese körperlichen Veränderungen tragen wiederum dazu bei, deinen Geist zu beruhigen und Stress sowie Angstzustände zu reduzieren. So behältst du auch außerhalb des Wassers insgesamt ein niedrigeres Stressniveau – oder fühlst dich zumindest weniger von stressigen Situationen überwältigt.
Vorteil Nr. 2: Er hilft Ihnen, fokussiert und unter Kontrolle zu bleiben
Wenn Sie sich leicht ablenken lassen, ist Freediving genau die Art von Wassersport, die Ihre volle Aufmerksamkeit verlangt.
Und ganz gleich, ob Ihr Ziel ist:
- tiefer tauchen und persönliche Rekorde aufstellen
- deine Apnoe-Zeit verbessern
- mehr Zeit unter Wasser verbringen und atemberaubende Orte erkunden
- verschiedene Equalisationstechniken lernen
- sich anmutig durch das Wasser bewegen – mit und ohne Flossen
Vorteil Nr. 3: Er gibt Ihnen Selbstvertrauen
Zu den vielen Vorteilen des Freediving gehört ein gesteigertes Selbstvertrauen.
Freediver haben ein ausgeprägteres Bewusstsein für ihre Umgebung, bei dem jede ihrer Bewegungen bewusst und zielgerichtet ist.
Wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und Ihre Fortschritte bemerken, wird Ihr Selbstvertrauen im Wasser enorm wachsen. Dieses neue Wasservertrauen überträgt sich ganz automatisch auf andere Bereiche Ihres Lebens.
Vorteil Nr. 4: Er ist gut für Ihre Gelenke
Ein weniger bekannter gesundheitlicher Vorteil des Freitauchens ist, dass es therapeutisch für die Gelenke wirkt.
Der Unterwasserdruck kann tatsächlich den Druck auf die Gelenke verringern.
Und anders als andere Sportarten (wie Joggen), die den Verschleiß der Gelenke beschleunigen können, kann Freediving helfen, Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren, Steifheit zu verringern und sogar Arthritisschmerzen zu lindern.
Vorteil Nr. 5: Er verbessert deine Kraft und Ausdauer
Freediving bedeutet viel Schwimmen, Treiben im Wasser sowie verschiedene Atem- und Trainingseinheiten. Es ist ein großartiges Ganzkörpertraining, das dich beweglicher macht und deine kardiovaskuläre Ausdauer erhöht.
Freitauchen klärt nicht nur den Geist, sondern formt auch den Körper, indem es Ihre Muskeln strafft, Körperfett reduziert und Ihre allgemeine Fitness verbessert.
Bist du bereit?
Freitauchen ist sehr, sehr gut für Sie.
Und wenn Sie fokussiert und engagiert im Selbststudium sind, bietet Freediving Ihnen die Möglichkeit, ständig neue Fähigkeiten zu erlernen, weitere Ziele zu verfolgen und ein höheres Maß an Entspannung zu erreichen.
Und wenn Sie das Reich der Möglichkeiten noch weiter ausloten möchten, warum probieren Sie nicht einen Unterwasser-Scooter fürs Freediving? Es ist eine einzigartige und aufregende Art, Korallenriffe zu entdecken und sich der Natur näher zu fühlen.
Aber ganz gleich, wie alt Sie sind und ob Sie neu in der Welt des Ozeans und des Tauchsports sind – es ist nie zu spät, mit dem Freediving zu beginnen und seine zahlreichen körperlichen und psychologischen Vorteile zu genießen.
