フランス人のフリーダイバーで作家でもあるジャック・マイオルは、「イルカの男」としても知られ、次のように有名に言いました:
「フリーダイビングとは静寂のことである…内から湧き出るその静寂のことだ。」
静寂。ゆっくりでありながら心を躍らせるほど穏やか。フリーダイビングはあなたの禅の境地を見つけるのに役立ちます。
彼のキャリアが最盛期を迎えた80年代から約40年が経った今でも、即座の満足やソーシャルメディアの時代であっても、世界中から何千人もの人々が海とフリーダイビングがもたらす多くの健康上の利点に惹きつけられています。
しかしフリーダイビングをそれほど人気にしているのは一体何なのでしょうか？限界に挑むことだけが理由なのでしょうか、それとも健康上の利点もあるのでしょうか？
答えは力強く「YES.
フリーダイビングはあなたの体と心に良いです。そして、運動をして良い習慣を身につけることで、生涯にわたる健康とウェルネスを楽しむことができます。
それでは – これ以上言葉を重ねることなく – 以下に紹介するのはフリーダイビングの主な健康上の利点です。
フリーダイビングの健康
利点 #1: フリーダイビングは不安とストレスを軽減します
瞑想と同様に、フリーダイビングは呼吸を保ちコントロールすることを含みます。
呼吸エクササイズが心拍数を減らし、血圧を下げ、体の緊張を解放することでストレス管理に役立つことを証明する科学的研究が存在します。
これらの身体的変化は、順に心を落ち着かせ、ストレスと不安を減らすのに役立ちます。そのため、ダイビングをしていないときでも、全体的にストレスレベルを低く保つことができます。あるいは、少なくともストレスの多い状況に圧倒されるようには感じません。
利点 #2: 集中力とコントロール力を維持するのに役立ちます
集中力が散漫しやすい場合、フリーダイビングは完全な注意力を必要とする水上スポーツです。
そしてあなたの目標が次のいずれであっても:
- さらに深く潜り、個人的な記録を樹立すること
- 息止め時間を向上させること
- 水中で素晴らしい場所を探索する時間を増やすこと
- 様々な平衡化テクニックを学ぶこと
- 水中を優雅に移動すること – フィンをつけてもつけなくても
利点 #3: 自信を与えてくれます
フリーダイビングの多くの利点の中には自信の向上があります。
フリーダイバーは自分の周囲に対する意識が高く、彼らのすべての動きは意図的なものです。
そして、スキルを向上させ進歩に気づくにつれて、水中での自信が高まります。この水中での自信は自動的にあなたの生活の他の分野にも反映されます。
利点 #4: 関節に良いです
フリーダイビングのあまり知られていない健康上の利点の一つは、関節に対して治療的であることです。
実際には、水中の圧力は関節への圧力を軽減することができます。
そして関節の消耗を加速させる可能性のある他のスポーツ（ジョギングなど）とは異なり、フリーダイビングは関節の腫れを軽減し、こわばりを和らげ、さらに関節炎の痛みを軽減するのに役立ちます。
利点 #5: 筋力と持久力を向上させます
フリーダイビングには多くの水泳、水交換、様々な呼吸・トレーニングエクササイズが含まれます。それはあなたをより柔軟にし、より高い心血管持久力を与える素晴らしい全身ワークアウトです。
そのため、心をクリアにするだけでなく、フリーダイビングは筋肉を引き締め、体脂肪を減らし、全体的なフィットネスを向上させることであなたの体を形作ります。
準備はできましたか？
フリーダイビングはあなたにとってとても良いです。
そしてもしあなたが集中して自己学習に取り組んでいるなら、フリーダイビングはあなたが常に新しいスキルを学び、より多くの目標を追い、より高いレベルのリラクゼーションに到達するための余地を与えてくれます。
そしてもしあなたが可能性の領域をさらに探求したいのなら、「試してみませんか？フリーダイビング用水中スクーターそれはサンゴ礁を発見し自然により近く感じるユニークでエキサイティングな方法です。
しかし、あなたが何歳であろうと、海やダイビングライフスタイルに新参者であろうと、フリーダイビングを始めてその多くの身体的・心理的利点を楽しむのに遅すぎることはありません。
