法国自由潜水员兼作家雅克·马约尔（Jacques Mayol），也被称为“海豚人”，曾说过一句名言：
“自由潜水意味着沉默...来自内心的沉默。”
寂静。缓慢而又激动人心的平静。自由潜水可以帮助您找到自己的禅定模式。
自 80 年代他职业生涯的巅峰以来，已经过去了 40 年左右的时间，即使在即时满足和社交媒体的时代，来自世界各地成千上万的人仍然被海洋和自由潜水带来的诸多健康益处所吸引。
但 自由潜水为何如此受欢迎? 这仅仅是挑战你的极限吗，还是也对健康有好处？
答案是响亮的 是的。
自由潜水对身心健康有益。通过锻炼和养成良好的习惯，您可以终身享受健康。
事不宜迟，以下是 自由潜水的最大健康益处。
自由潜水健康
好处一：自由潜水可以减轻焦虑和压力
与冥想非常相似，自由潜水也需要保持和控制呼吸。
有科学研究证明，呼吸练习可以通过减慢心率、降低血压和释放身体紧张来帮助缓解压力。
这些身体变化反过来有助于平静你的心情，减少压力和焦虑。这样，即使你不潜水，你的整体压力水平也会保持较低水平。或者至少你不会因为压力大而感到不知所措。
好处 2：它能帮助你集中注意力并掌控局面
如果您很容易分心，那么自由潜水就是一项需要您全神贯注的水上运动。
您的目标是：
- 更深入地创造个人记录
- 改善屏气时间
- 花更多时间在水下探索令人惊叹的景点
- 学习不同的均衡技术
- 无论有没有鳍，都能优雅地在水中移动
好处三：它给你信心
自由潜水的诸多好处之一就是可以增强自信心。
自由潜水员对周围环境有更高的意识，他们的每一个动作都是有目的的。
随着技能的提高和进步，你在水中的信心也会随之增强。这种信心将自动渗透到你生活的其他领域。
好处 4：对关节有好处
自由潜水的一个鲜为人知的健康益处是它对关节有治疗作用。
事实上，水下的压力可以减轻关节的压力。
与其他会加速关节磨损的运动（如慢跑）不同，自由潜水可以帮助减少关节肿胀、减少僵硬，甚至缓解关节炎疼痛。
好处五：提高你的力量和耐力
自由潜水意味着要大量游泳、交换水并进行不同的呼吸和训练练习。这是一项很好的全身锻炼，可以让你更加灵活，并提高你的心血管耐力。
因此，自由潜水不仅可以清理你的思绪，还可以通过锻炼你的肌肉、减少体脂和提高你的整体体质来塑造你的身体。
你准备好了吗？
自由潜水对你非常非常有益。
如果您专注并致力于自学，自由潜水可以为您提供学习新技能、追求更多目标和达到更高放松水平的空间。
如果你想进一步探索各种可能性，为什么不尝试一下 自由潜水水下推进器? 这是探索珊瑚礁、感受大自然的独特而令人兴奋的方式。
但无论您年龄多大，也无论您是否刚接触海洋和潜水生活，开始自由潜水并享受其带来的众多身体和心理益处永远不会太晚。
